27 kw. 2018

 

 
     Podczas dni ekologicznych w naszej szkole odbyła się promocja
 zdrowego odżywiania. Dzieci spotkały się z panem dietetykiem.
 Uczniowie zapoznani zostali z Piramidą zdrowego żywienia
 oraz zasadami jakie należy przestrzegać by być zdrowym, 
wesołym i szczęśliwym. Pamiętajmy o nich i starajmy się ich 
przestrzegać. Najważniejsze z nich to:
1. Spożywaj pięć regularnych posiłków w ciągu dnia. 
2. Do każdego posiłku spożywaj przynajmniej jedną porcję warzyw. 
3. Najlepszymi produktami zbożowymi będą dla nas produkty 
   pełnoziarniste. 
4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie szklanki mleka.
5. Część mięsa zastępuj potrawami z nasion roślin strączkowych. 
6. Pamiętaj o jedzeniu ryb. 
7. Unikaj cukru i słodyczy. 
8. Uważaj na sól.
9. W ciągu dnia pij dużo wody, co najmniej 1,5 l. 
10.  Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej.